VYBRAT REGION
Zavřít mapu

I stres má vliv na obtíže se spánkem

Plzeň – Obtížné usínání, přerušovaný spánek, předčasné probouzení se ráno nebo spánek, který nepřináší osvěžení. To všechno mohou být příznaky nespavosti. 

17.4.2012
SDÍLEJ:

Psycholožka Pavlína Strolená s klienty hledá původ toho, proč nemohou spátFoto: DENÍK/Vít Poláček

Ta podle různých pramenů může postihovat 20 až 30% populace. Může být přechodná, dlouhodobá i občasná.

„Poradna pro nespavost vyšla čistě z potřeby lidí,“ říká plzeňská psychoterapeutka a psycholožka Pavlína Strolená o programu, který nabízí.

Sama prý může klientům nabídnout podporu, pokud je nespavost způsobená psychickými problémy. A to jak při hledání jejich kořenů, tak při jejich řešení. Terapie začíná úvodním rozhovorem, při kterém je potřeba zjistit, jaké má klient obtíže i kde by mohl být jejich kořen a jaké se nabízejí možnosti řešení. Takový rozhovor přibližně trvá hodinu a půl.

Nespavost totiž může být i fyzické podstaty. Takovou je ale potřeba řešit s lékařem. Že by ale Pavlína Strolená posílala klienty za lékařem se prý moc nestává. „Kdo má problém se spánkem a přijde ke mně, má už většinou za sebou návštěvu praktického lékaře,“ vysvětluje terapeutka.

Spánek je možné zjednodušeně dělit na tři oblasti: Usínání, spaní a probouzení. Konkrétní problém tak může být v každé z nich, například špatné sny, předčasné probouzení, špatné usínání nebo nemožnost ve spánku pokračovat.

I nevhodné spánkové návyky mohou způsobovat nespavost. V takovém případě se klient dozví zásady spánkové hygieny a může je začít sám používat.

„Poruchy spánku se přirozeně objevují v určitých okamžicích,“ říká Strolená a jmenuje: „Takovou situací může být ztráta blízkého člověka, rozvod, pro studenty zkouškové období, ale i pozitivní události jako jsou cesta na dovolenou nebo svatba. Pak ale hodně záleží na tom, jak dlouho taková nespavost trvá a jak moc člověka obtěžuje.“

Na kvalitě spánku se může projevit i směnný provoz. „To je kapitola sama o sobě,“ usmívá se Strolená a dodává: „Ale je to také hodně individuální záležitost. Někomu trvá adaptace delší, někomu kratší dobu. Někdo má naopak obtíže při návratu do jednosměnného provozu. Ale je jasné, že se to na lidech podepisuje,“ potvrzuje.

A mají lidé následkem hospodářské krize více problémů se spánkem? „Že by lidé poradnu vyhledávali více v této souvislosti, se těžko odhaduje, protože poradna jako taková je otevřená teprve rok,“ přemýšlí Strolená, ale okamžitě dodává: „Lidé na sebe nechávají klást větší nároky a společným jmenovatelem různých problémů, a to i těch se spánkem, je stres.

Autor: Vít Poláček

17.4.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Nejvtipněji naložené vozy na silnicích. Nákladem je vše, co si zamanete.
AUTOMIX.CZ
54

GALERIE: Nejvtipněji naložené vozy na silnicích. Nákladem je vše, co si zamanete

Nejdelší vlasy
5

Kraj rekordní a kuriózní

O víkendu startuje okresní přebor

Tachovsko – Předehrávaným třináctým kolem soutěže odstartuje tento víkend okresní přebor druhé třídy. O první podzimní body bude bojovat čtrnáct týmů, včetně čtyř nováčků.

AKTUALIZOVÁNO

FOTO, VIDEO: Ulicemi Tachova tekla nafta, skvrna se táhla devět set metrů

Tachov – Skvrnu vyteklé nafty v délce několika stovek metrů museli ve středu dopoledne likvidovat hasiči ve spolupráci s silničáři v centru Tachova.

Zemřel Robert Gilbert, velitel jednotky, která osvobodila Domažlice

Domažlice – V pátek 11. srpna zemřel ve věku 102 let Robert Irvine Gilbert. Americký veterán, který se v roce 1945 aktivně podílel na osvobození Domažlic. Robertu Gilbertovi byl v loňském roce jmenován čestným občanem Domažlic.

FOTO: Černobílá kafírna nabídla pouťové koláčky i kávu

Kladruby – Uplynulý víkend patřil v Kladrubech pouti. Tradičně už ji město Kladruby pořádá na několika stanovištích, kde si každý návštěvník pouti najde to, co je mu nejbližší.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení