VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Občas bojuje s pocitem hladu

Tachov – Tachov má svoji zástupkyni v reality show Fit s Deníkem, kterou je Monika Michlová. Za sebou už má několik týdnů, které byly vcelku příjemnou změnou v jejím životě.

14.4.2015
SDÍLEJ:

NA BĚH si našla Monika v týdnu třikrát čas. Foto: Archiv Michlovi

Snaží se pravidelně cvičit, pít čistou vodu a čaje a stravovat se dle zásad zdravé výživy. „Těším se ráno na snídani, kdy si mohu dopřát pečivo a také na obědy v restauraci, kde mi vycházejí vstříc a upravují mi porci dle mého přání, tak aby byl oběd vyvážený," hodnotí svůj stravovací den finalistka.
Potvrzuje také, že ve všední den nemá s dodržením jídelníčku problém, ale o víkendu je to mnohem těžší.

Finalistka Monika MichlováPlzeňský kraj zastupuje v reality show Fit s Deníkem čtyřicetiletá Monika Michlová z Tachova.Monika Michlová pracuje, má manžela, dvanáctiletého syna, psa a domácnost. Volný čas prakticky nemá. A pokud ano, odpočívá spí, dívá se na televizi nebo si čte. Jednou za měsíc jde na koncert, do divadla či kina. Kdyby měla více volného času, učila by se německy, jezdila na výlety s rodinou, na kole, nebo by lyžovala. Ve Fit s Deníkem by ráda zhubla o 15 kilogramů, 10 jí ale připadá reálnějších. Hlavním cílem účasti je, aby byla sama se sebou spokojená.
Váha na počátku reality show: 77 kilogramů
Aktuální váha: 73 kilogramů

Odpoledne občas bojuje s pocitem hladu, jelikož byla doposud zvyklá na větší množství jídla. „Podobné pocity mají i některé ze zúčastněných soutěže," podělila se o zkušenost.

Od výživového poradce Václava Krejčíka dostaly finalistky několik rad a pravidelně každý týden mu posílají k nahlédnutí jídelníček, který si samy sestavily. „Vyzkoušela jsem sójovou pastu miso, kterou nám doporučil pan Krejčík a kterou lze použít například místo klasického bujónu, ale nepochutnala jsem si. Doposud to pro mě byla neznámá surovina," zhodnotila soutěžící.

Čtyřikrát v týdnu se finalistka věnovala pohybové aktivitě. V pondělní ráno absolvovala s kamarádkou místo pomlázky jedenáctikilometrovou chůzi s hůlkami a třikrát si byla zaběhat trasu v délce tři a půl kilometru.

V jídelníčku se snaží dodržet jistý řád, vyváženost a pravidelnost. Posnídá například celozrnný chléb s lučinou a rajčetem. K obědu sní zeleninu s kuřecím masem nebo rybou a nezbytnou přílohou. Večeří kolem 18. hodiny například krůtí plátek se zeleninou nebo zeleninovou polévkou. Dopoledne si dopřeje ovoce a k odpolední svačině někdy pije nápoj připravený ve smoothie makeru.

Dodržuje pitný režim, který je pro tělo velice důležitý a neodepře si ani černou kávu.

Autor: Gabriela Jägerová

14.4.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Dvorek nabídne hudbu i divadlo

V prostorách Jízdárny ve Světcích se uskutečnil čtvrtý koncert cyklu Dveře Jízdárny dokořán.
10

Jízdárnu rozezněly lovecké rohy

Stropní ventilátory zvýší komfort při čekání na úřadě

Tachov – Vydýchaný stojící vzduch na chodbách Městského úřadu v Tachově, který návštěvníky ničil při návštěvě budovy především v letních měsících, je minulostí.

Kracíkovi role učitele nevadí. Mladým pomůžu rád, říká útočník

Plzeň – Vytáhnout nahoru další mladíky. Úkol pro hokejového útočníka Jaroslava Kracíka, který se po návratu ze zahraničí chystá v mateřské Škodě Plzeň už na třetí sezonu.

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Nominujte Deník.cz do ankety českého internetu Křišťálová Lupa 2017! Díky vám bude mít Váš regionální Deník šanci dostat se do finálního hlasování v kategorii "Zpravodajství".

Pusťte si televizi. Rodí tam Plzeňanky

Unikátní pohled do nejintimnějších okamžiků každé ženy, který se natáčel v plzeňské fakultní nemocnici, právě startuje. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení