Hod je základ - Zakomponujte ho do různých běhů, slalomů či přeskoků s tím, že lze měnit vzdálenost.
Zdroj: Lukáš Procházka
Zdroj: Lukáš Procházka
Lezení po čtyřech - Navzdory volnému pohybu dbejte na aktivní fixaci lopatek, pevnost ramen a stabilní, rovná záda. Pozor na přílišné podsazení pánve.
Zdroj: Lukáš Procházka
Běžecký žebřík - Do okének žebříku lze skákat pravou nebo levou nohou – v pozici je třeba pokaždé vydržet alespoň tři vteřiny, aby si dítě uvědomilo stabilitu celého těla.
Zdroj: Lukáš Procházka
Vyskoč, přeskoč - Pozor na pevný střed těla, rovnou páteř a plynulé dýchání.
Zdroj: Lukáš Procházka
Dřep se vzpažením - Pánev zůstává v neutrální pozici spolu s vytaženou páteří a zataženou hlavou. Ramena nezvedejte k uším.
Zdroj: Lukáš Procházka
Při jednotlivých sportech přijdou vhod s předstihem natrénované jednotlivé dovednosti.
Zdroj: Lukáš Procházka
Slalom - Při nesymetrických sportech se dítě často dokáže otáčet pouze na jednu dominantní stranu. Pak je vhodné věnovat úsilí kompenzaci opačné strany.
Zdroj: Lukáš Procházka