Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

I stres má vliv na obtíže se spánkem

Plzeň – Obtížné usínání, přerušovaný spánek, předčasné probouzení se ráno nebo spánek, který nepřináší osvěžení. To všechno mohou být příznaky nespavosti. 

17.4.2012
SDÍLEJ:

Psycholožka Pavlína Strolená s klienty hledá původ toho, proč nemohou spátFoto: DENÍK/Vít Poláček

Ta podle různých pramenů může postihovat 20 až 30% populace. Může být přechodná, dlouhodobá i občasná.

„Poradna pro nespavost vyšla čistě z potřeby lidí,“ říká plzeňská psychoterapeutka a psycholožka Pavlína Strolená o programu, který nabízí.

Sama prý může klientům nabídnout podporu, pokud je nespavost způsobená psychickými problémy. A to jak při hledání jejich kořenů, tak při jejich řešení. Terapie začíná úvodním rozhovorem, při kterém je potřeba zjistit, jaké má klient obtíže i kde by mohl být jejich kořen a jaké se nabízejí možnosti řešení. Takový rozhovor přibližně trvá hodinu a půl.

Nespavost totiž může být i fyzické podstaty. Takovou je ale potřeba řešit s lékařem. Že by ale Pavlína Strolená posílala klienty za lékařem se prý moc nestává. „Kdo má problém se spánkem a přijde ke mně, má už většinou za sebou návštěvu praktického lékaře,“ vysvětluje terapeutka.

Spánek je možné zjednodušeně dělit na tři oblasti: Usínání, spaní a probouzení. Konkrétní problém tak může být v každé z nich, například špatné sny, předčasné probouzení, špatné usínání nebo nemožnost ve spánku pokračovat.

I nevhodné spánkové návyky mohou způsobovat nespavost. V takovém případě se klient dozví zásady spánkové hygieny a může je začít sám používat.

„Poruchy spánku se přirozeně objevují v určitých okamžicích,“ říká Strolená a jmenuje: „Takovou situací může být ztráta blízkého člověka, rozvod, pro studenty zkouškové období, ale i pozitivní události jako jsou cesta na dovolenou nebo svatba. Pak ale hodně záleží na tom, jak dlouho taková nespavost trvá a jak moc člověka obtěžuje.“

Na kvalitě spánku se může projevit i směnný provoz. „To je kapitola sama o sobě,“ usmívá se Strolená a dodává: „Ale je to také hodně individuální záležitost. Někomu trvá adaptace delší, někomu kratší dobu. Někdo má naopak obtíže při návratu do jednosměnného provozu. Ale je jasné, že se to na lidech podepisuje,“ potvrzuje.

A mají lidé následkem hospodářské krize více problémů se spánkem? „Že by lidé poradnu vyhledávali více v této souvislosti, se těžko odhaduje, protože poradna jako taková je otevřená teprve rok,“ přemýšlí Strolená, ale okamžitě dodává: „Lidé na sebe nechávají klást větší nároky a společným jmenovatelem různých problémů, a to i těch se spánkem, je stres.

Autor: Vít Poláček

17.4.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Rybáři ve čtvrtek od rána připravovali vše potřebné, aby výlov byl úspěšný
12

FOTO: Teplé počasí o den posunulo výlov Regentu

Snímky z utkání Lom - Konstantinovy Lázně.
9

Lídři nezaváhali, Chodský Újezd i Lom nadále vládnou

OBRAZEM: Měli byste opravit Míčovnu, vzkázal prezident v Horšovském Týně

Horšovský Týn – Jedinou oficiální zastávkou prezidenta Miloše Zemana na Domažlicku při nynější návštěvě Plzeňského kraje byl čtvrteční osmdesátiminutový pobyt v Horšovském Týně.

FOTOGALERIE: Dva autoři vystavují v muzeu

Černošín – V černošínském muzeu byla zahájena výstava fotografií Moniky Šavlové z Kladrub a Štefana Kučíka ze Stříbra.

SLEDUJTE ON-LINE: Prezident Miloš Zeman diskutuje s občany v Horšovském Týně

Plzeňský kraj - Sledujte s Deníkem návštěvu prezidenta v kraji. 

FOTO: Města si po čtvrtstoletí znovu potřásla pravicí

Stříbro – Spolupráce mezi městy Stříbro na české straně a Vohenstrauss na německé straně, trvá už několik desetiletí. Ta oficiální, na základě smlouvy o partnerství, pak 25 let. A právě tu chtěli zástupci obou měst stvrdit společným přátelským setkáním.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení