VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Občas bojuje s pocitem hladu

Tachov – Tachov má svoji zástupkyni v reality show Fit s Deníkem, kterou je Monika Michlová. Za sebou už má několik týdnů, které byly vcelku příjemnou změnou v jejím životě.

14.4.2015
SDÍLEJ:

NA BĚH si našla Monika v týdnu třikrát čas. Foto: Archiv Michlovi

Snaží se pravidelně cvičit, pít čistou vodu a čaje a stravovat se dle zásad zdravé výživy. „Těším se ráno na snídani, kdy si mohu dopřát pečivo a také na obědy v restauraci, kde mi vycházejí vstříc a upravují mi porci dle mého přání, tak aby byl oběd vyvážený," hodnotí svůj stravovací den finalistka.
Potvrzuje také, že ve všední den nemá s dodržením jídelníčku problém, ale o víkendu je to mnohem těžší.

Finalistka Monika MichlováPlzeňský kraj zastupuje v reality show Fit s Deníkem čtyřicetiletá Monika Michlová z Tachova.Monika Michlová pracuje, má manžela, dvanáctiletého syna, psa a domácnost. Volný čas prakticky nemá. A pokud ano, odpočívá spí, dívá se na televizi nebo si čte. Jednou za měsíc jde na koncert, do divadla či kina. Kdyby měla více volného času, učila by se německy, jezdila na výlety s rodinou, na kole, nebo by lyžovala. Ve Fit s Deníkem by ráda zhubla o 15 kilogramů, 10 jí ale připadá reálnějších. Hlavním cílem účasti je, aby byla sama se sebou spokojená.
Váha na počátku reality show: 77 kilogramů
Aktuální váha: 73 kilogramů

Odpoledne občas bojuje s pocitem hladu, jelikož byla doposud zvyklá na větší množství jídla. „Podobné pocity mají i některé ze zúčastněných soutěže," podělila se o zkušenost.

Od výživového poradce Václava Krejčíka dostaly finalistky několik rad a pravidelně každý týden mu posílají k nahlédnutí jídelníček, který si samy sestavily. „Vyzkoušela jsem sójovou pastu miso, kterou nám doporučil pan Krejčík a kterou lze použít například místo klasického bujónu, ale nepochutnala jsem si. Doposud to pro mě byla neznámá surovina," zhodnotila soutěžící.

Čtyřikrát v týdnu se finalistka věnovala pohybové aktivitě. V pondělní ráno absolvovala s kamarádkou místo pomlázky jedenáctikilometrovou chůzi s hůlkami a třikrát si byla zaběhat trasu v délce tři a půl kilometru.

V jídelníčku se snaží dodržet jistý řád, vyváženost a pravidelnost. Posnídá například celozrnný chléb s lučinou a rajčetem. K obědu sní zeleninu s kuřecím masem nebo rybou a nezbytnou přílohou. Večeří kolem 18. hodiny například krůtí plátek se zeleninou nebo zeleninovou polévkou. Dopoledne si dopřeje ovoce a k odpolední svačině někdy pije nápoj připravený ve smoothie makeru.

Dodržuje pitný režim, který je pro tělo velice důležitý a neodepře si ani černou kávu.

Autor: Gabriela Jägerová

14.4.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Rozkvetlé třešně u Těchlovic.
12

Síla přírody: ohořelé větve rozkvetly

Pavel Vrba

Vrba: Máme co napravovat

Asistenční pes s vámi nesmí, slyšela vozíčkářka v obchodu

Plzeň - Personál prodejny a ostraha zákaz vstupu popřely.

I v komunistické baště vyhrálo Babišovo ANO

Horní Kozolupy – Jako jediná strana v celém okrese dokázala KSČM v parlamentních volbách v roce 2013 získat přes padesát procent hlasů. Konkrétně 50,84%. Komunisté vůbec měli ve všech volbách v této obci na růžích ustláno.

Hubník: Škoda první půle

Lugano (od zvláštního zpravodaje deníku) – Utkáním proti Luganu naskočil znovu do mužstva po dlouhé pauze zaviněné vleklým zraněním. Svůj návrat si ale kapitán Viktorie Roman Hubník představoval určitě jinak. Jeho tým prohrál v Luganu 2:3 a ani on sám neměl svůj den.

V uličkách Tachova vyhrál Tomáš Jaša

Tachov – Více než 150 běžců v několika věkových kategoriích přilákal tradiční říjnový Večerní běh Tachovem.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení